Hockergymnastik für Senioren

Dienstag, 11. April 2017

Wöchentlich

Diese Form der Gymnastik kann die Vitalität und die körperliche Fitness, besonders bei älteren Menschen verbessern. Der Sportkurs mit 10 Terminen findet im Grete-Meißner-Zentrum statt.

Schwerte-Mitte, Schützenstraße 10

17:00 - 18:30 Uhr

sonstiger Sport

Senioren, innen, Zugang ist barrierefrei, Anmeldung erforderlich

Diese Form der Sitz-Gymnastik ist ein sanfter Weg, um Fitness aufzubauen und die Beweglichkeit zu verbessern. Sie stärkt die Muskulatur ohne den Körper zu überanstrengen. Denn kräfte- und gelenkschonendes Training ist im Alter ebenso wichtig, wie Bewegung überhaupt. Für fittere Senioren werden die Übungen auf einem Hocker durchgeführt,,bei weniger fitten Älteren ist ein Stuhl ohne Armlehnen ratsam. Viele Übungen lassen sich ohne Hilfsmittel durchführen, andere werden durch einfache Materialien wie Bälle, Gymnastikbänder oder Hanteln unterstützt. Jede Übungseinheit dauert einschließlich Trinkpausen und Entspannungsteil 90 Minuten.

Preise

50 Euro für 10 Termine

Ticket Bestellung

Telefon: 02304 939381
E-Mail: grete-meissner-zentrum@diakonie-schwerte.de
diakonie-schwerte.de